「冷蔵庫にご飯しかない…」「給料日前で食費がピンチ…」そんなときに心強いのが“貧乏飯”。今回ご紹介するのは、そんな時に役立つ“ご飯×ちょい足し”の簡単レシピ100選です。
家にある調味料や常備食材をちょいっと足すだけで、驚くほど満足感のあるご飯に変身。節約しながらもお腹も心も満たされる、そんなアイディア満載のリストをお楽しみください。
ご飯しかないときの貧乏飯100選 – ちょい足しレシピ
卵系
- 卵かけご飯：定番中の定番、シンプルで美味しい。
- 目玉焼き丼：目玉焼きをのせて醤油を垂らすだけ。
- スクランブルエッグ丼：卵をふわっと炒めてのせれば洋風に。
- 温泉卵ご飯：レンジで簡単に温玉を作れば贅沢感アップ。
- 茶碗蒸し風雑炊：溶き卵を入れてレンチンで手軽に雑炊風。
マヨネーズ系
- マヨご飯：混ぜるだけでまろやかな味わい。
- 焼きマヨご飯：マヨをかけて焼けば香ばしい一品に。
- マヨ醤油ご飯：醤油との組み合わせがクセになる味。
- マヨ海苔ご飯：海苔とマヨでおにぎり感覚に。
- マヨ七味ご飯：ピリ辛マヨネーズがクセになる。
海苔系
- 海苔巻きご飯：シンプルな塩味が引き立つ定番。
- 磯辺焼き風ご飯：ご飯に醤油をつけて海苔を巻くだけ。
- 海苔ふりかけご飯：細かくちぎって醤油をかければふりかけ風に。
- 海苔佃煮ご飯：濃厚な旨みで箸が止まらない。
- 焼き海苔バターご飯：バターのコクが海苔の風味を引き立てる。
ツナ缶系
- ツナ醤油ご飯：缶詰をそのまま乗せて醤油を垂らすだけ。
- ツナマヨご飯：ツナマヨはご飯のお供に最高。
- ツナ塩昆布ご飯：旨みと塩味が効いて簡単おにぎり風。
- ツナポン酢ご飯：さっぱり食べたいときにぴったり。
- ツナ味噌ご飯：味噌とツナの組み合わせが意外とマッチ。
納豆系
- 納豆ご飯：定番のヘルシー＆経済的な一品。
- 納豆キムチご飯：ピリ辛発酵食品コンビで健康的。
- 納豆チーズご飯：チーズのコクが納豆のクセをマイルドに。
- 納豆海苔ご飯：海苔の風味が納豆とよく合う。
- 納豆七味ご飯：刺激的な辛さで納豆が引き締まる。
チーズ系
- レンチンチーズご飯：溶けるチーズで手軽な洋風飯。
- チーズ醤油ご飯：醤油の香ばしさとチーズが相性抜群。
- 焼きチーズご飯：トースターで焼けばカリッと香ばしい。
- チーズ海苔ご飯：海苔の風味とチーズのコクが絶妙。
- チーズ黒胡椒ご飯：黒胡椒で味が引き締まり大人向け。
味噌系
- 焼き味噌ご飯：香ばしく焼いた味噌が食欲をそそる。
- 味噌バターご飯：コクと塩気が癖になる美味しさ。
- 味噌マヨご飯：和風と洋風が融合した濃厚な味。
- 味噌鰹節ご飯：だしの旨みがプラスされて満足感アップ。
- 味噌おかゆ風ご飯：温かく胃に優しいシンプルな味わい。
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