ぐうたら主婦必見!最強手抜き料理50選

ぐうたら主婦必見!最強手抜き料理50選 ズボラ系

🍰 番外編(スイーツ・ドリンクなど)(10品)

  1. バナナヨーグルト
  • 材料: バナナ1本、プレーンヨーグルト100g、はちみつ少々
  • 作り方: バナナをカットしてヨーグルトとはちみつをかけるだけ。
  1. きなこトースト
  • 材料: 食パン1枚、バター、きなこ、砂糖
  • 作り方: トーストにバターを塗り、きなこ+砂糖をふりかける。
  1. 冷凍フルーツでシャーベット
  • 材料: 冷凍ベリーやマンゴーなど1カップ
  • 作り方: フードプロセッサーやミキサーで少し撹拌するだけ。アイス感覚♪
  1. レンジでプリン風
  • 材料: 卵1個、牛乳100ml、砂糖大さじ1
  • 作り方: 材料を混ぜ、耐熱容器でレンジ加熱(約2分)でプリン風に。
  1. インスタントココアミルク
  • 材料: ココアパウダー、牛乳、砂糖
  • 作り方: 全てを混ぜてレンチン。ホッと一息に。
  1. 冷凍バナナチョコ
  • 材料: バナナ、チョコレート
  • 作り方: バナナに溶かしたチョコをかけて冷凍庫へ。
  1. 甘酒豆乳ラテ
  • 材料: 甘酒100ml、豆乳100ml
  • 作り方: 混ぜて温めるだけ。体に優しい。
  1. 食パンでフレンチトースト風
  • 材料: 食パン1枚、卵1個、牛乳50ml、砂糖小さじ1
  • 作り方: 材料を混ぜてパンを浸し、レンジまたはフライパンで加熱。
  1. ヨーグルトアイスバー
  • 材料: ヨーグルト、お好みのジャム
  • 作り方: 混ぜて型に入れ、冷凍庫で凍らせるだけ。
  1. コーヒーゼリー風(インスタント)
  • 材料: インスタントコーヒー、ゼラチン、砂糖
  • 作り方: コーヒーを濃いめに作り、ゼラチンを加えて冷やす。

❓ よくある質問(FAQ)

Q1: 手抜き料理って栄養が偏りませんか?

A: 手抜き料理でも、冷凍野菜や豆腐、卵などを活用すれば、栄養バランスを保つことができます。特に「タンパク質・野菜・炭水化物」の3要素を意識すると良いでしょう。

Q2: 手抜き料理は家族にバレませんか?

A: 見た目や味を工夫すれば、手抜き料理でも家族に満足してもらえます。例えば、彩りを考えたり、盛り付けを工夫することで、手間をかけたように見せることが可能です。

Q3: 手抜き料理でも満足感を得られますか?

A: はい、満足感を得られます。手抜き料理でも、味付けや食材の組み合わせを工夫することで、十分に満足できる食事になります。

Q4: 手抜き料理を続けることで罪悪感を感じませんか?

A: 手抜き料理は「悪いこと」ではありません。自分や家族の健康や生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。

ラクして美味しく、が一番正解!

どれも簡単で、今日からすぐにでも試せるものばかりでしたね。
手を抜くのは悪いことじゃありません。むしろ、工夫してラクすることこそ、現代の知恵
家族の笑顔も、自分の心の余裕も、両方守れる「手抜き料理」は、毎日の生活をより豊かにしてくれます。
あなたの暮らしにぴったりなズボラ飯、ぜひ見つけてくださいね!

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