🍽️ 朝食にパンを食べる人、必見です！
毎朝「同じトーストばかり…」「子どもが飽きてしまった…」「忙しくて手間がかけられない…」
そんなお悩み、ありませんか？
この記事では、「朝食」「パンレシピ」「時短料理」「簡単レシピ」 というキーワードをもとに、
1分で作れるものから、週末に楽しみたい贅沢メニューまで、朝が待ち遠しくなるパンレシピ50選をご紹介します。
初心者でも失敗しないレシピばかり。見た目も可愛く、栄養バランスも考えたアイデア満載で、
忙しい日々でも“食べること”を楽しむきっかけになれば嬉しいです。
朝食パンレシピ 一覧
朝食にぴったりなパンレシピを、時短・ヘルシー・甘い系・お子さま向け・世界の朝ごはん風など、目的別・シーン別に50品まとめました。
トースト、サンドイッチ、ホットサンド、アレンジパン、余りパンの活用法まで網羅した、“毎朝のパン選びがもっと楽しくなる”レシピ集です。
冷蔵庫にあるものでサッと作れるレシピから、休日に楽しむ贅沢パンメニューまで、
あなたの朝にぴったりの一品がきっと見つかります。
トーストアレンジレシピ（簡単×絶品）
1. アボカド×温玉の濃厚トースト
🕒 調理時間：約7分
材料（1人分）
- 食パン（4～6枚切り）…1枚
- アボカド…1/2個
- 温泉卵…1個
- 醤油…小さじ1/2
- ごま油…数滴
- 黒こしょう…少々
作り方
- アボカドをフォークで潰し、醤油とごま油を混ぜる。
- トーストしたパンにアボカドペーストを塗る。
- 中央に温泉卵をのせ、黒こしょうを振る。
説明文
ねっとり濃厚なアボカドに、とろりとした温玉が絡む至福の一枚。朝からパワーをチャージしたい日におすすめです。
2. はちみつバターシナモントースト
🕒 調理時間：約5分
材料（1人分）
- 食パン…1枚
- バター…10g
- はちみつ…小さじ2
- シナモンパウダー…適量
作り方
- トーストしたパンにバターを塗る。
- はちみつを全体にかけ、シナモンパウダーをふる。
説明文
シンプルなのに、どこか懐かしくて贅沢な味。甘い香りが広がる至福の朝トーストです。
3. ピザ風トマトチーズトースト
🕒 調理時間：約8分
材料（1人分）
- 食パン…1枚
- ピザソース（またはケチャップ＋オレガノ）…大さじ1
- ミニトマト…2〜3個
- ピザ用チーズ…30g
- 黒こしょう…少々
作り方
- パンにピザソースを塗る。
- 輪切りにしたミニトマトとチーズをのせる。
- トースターでチーズがとろけるまで焼く（約4〜5分）。
説明文
忙しい朝でも、ピザ気分を手軽に楽しめる一品。ミニトマトの酸味とチーズのコクがベストマッチ。
4. 韓国風キムチチーズトースト
🕒 調理時間：約6分
材料（1人分）
- 食パン…1枚
- キムチ（粗く刻む）…30g
- ピザ用チーズ…30g
- コチュジャン…小さじ1（お好み）
- ごま油…少々
作り方
- パンにごま油を薄く塗る。
- キムチ、チーズの順でのせ、コチュジャンを少量のせる。
- トースターで焼き色がつくまで焼く（約4分）。
説明文
ピリ辛＆とろけるチーズのうまみがクセになる、韓国風アレンジ。パンとご飯の文化が融合した一枚です。
5. 塩バナナ＆ピーナッツバタートースト
🕒 調理時間：約5分
材料（1人分）
- 食パン…1枚
- ピーナッツバター（無糖）…大さじ1
- バナナ（スライス）…1/2本
- 塩…ひとつまみ
作り方
- パンをトーストし、ピーナッツバターを塗る。
- スライスしたバナナを並べ、塩をほんの少しふる。
説明文
甘じょっぱい絶妙バランス。バナナの甘みと塩気が引き立ち合う、新感覚の朝スイーツトースト。
✅補足
すべてのレシピは、トースター or フライパンで5〜8分以内に完成するものばかり。
調理初心者でも失敗しにくく、冷蔵庫にあるものでサッと作れるのが魅力です。
サンドイッチ＆ホットサンド（具材たっぷり）
6. たまごサンド（関西風しっとりタイプ）
🕒 調理時間：約10分
材料（2人分）
- サンドイッチ用食パン…4枚
- ゆで卵…2個
- マヨネーズ…大さじ2
- コンデンスミルク（練乳）…小さじ1（※隠し味）
- 塩…少々
- こしょう…少々
作り方
- ゆで卵をフォークで潰し、マヨネーズ、練乳、塩こしょうで和える。
- パンにたっぷりと挟み、ラップで包んで5分ほどなじませる。
- 食べやすくカットする。
説明文
ふんわり甘みのある関西風たまごサンド。練乳がコクとまろやかさを引き立て、ふっくら食感に。
7. BLTサンド（ベーコン・レタス・トマト）
🕒 調理時間：約10分
材料（2人分）
- 食パン（6枚切り）…4枚
- ベーコン…4枚
- トマト（輪切り）…1個分
- レタス…2枚
- マヨネーズ…適量
- 黒こしょう…少々
作り方
- ベーコンはフライパンでカリッと焼く。
- パンにマヨネーズを塗り、レタス、トマト、ベーコンを重ねる。
- 黒こしょうをふり、パンで挟んでカット。
説明文
カリッとしたベーコン、みずみずしい野菜。バランスの取れた王道のアメリカンスタイルサンド。
8. フムス＆ロースト野菜のベジサンド
🕒 調理時間：約12分（ロースト時間除く）
材料（2人分）
- 全粒粉パン（またはバゲット）…2枚
- フムス（市販または自家製）…大さじ4
- ズッキーニ、パプリカ、ナス…各適量（スライス）
- オリーブオイル…少量
- 塩…少々
- クミンパウダー（あれば）…少々
作り方
- 野菜をオリーブオイルで焼き、塩・クミンで軽く味付け。
- パンにフムスをたっぷり塗り、ロースト野菜を挟む。
説明文
中東風のヘルシーな一品。食物繊維とタンパク質が豊富で、ビーガンの朝にもぴったり。
9. 照り焼きチキンとたまごのホットサンド
🕒 調理時間：約15分
材料（2人分）
- 食パン…4枚
- 鶏もも肉…100g（小さめ）
- 卵…1個（炒り卵または目玉焼き）
- 照り焼きソース（醤油・みりん・砂糖）…各大さじ1
- マヨネーズ…適量
- 油…少量
作り方
- 鶏肉を一口大に切って炒め、照り焼きソースで味付け。
- パンにマヨネーズを塗り、照り焼きチキンと卵をのせて挟む。
- ホットサンドメーカーで両面を焼く（約3〜5分）。
説明文
甘辛ジューシーな照り焼きと卵が絡む、和風ホットサンド。食べ応えも満点でランチにも◎
10. クリームチーズ×無花果×ハムサンド
🕒 調理時間：約8分
材料（2人分）
- 食パンまたはライ麦パン…2枚
- クリームチーズ…40g
- ドライいちじく（またはジャム）…2個（スライス）
- 生ハムまたはロースハム…2枚
- 黒こしょう…少々
作り方
- パンにクリームチーズを塗り、いちじくとハムを重ねる。
- 黒こしょうをふり、もう1枚のパンで挟んで軽く押さえる。
説明文
甘みと塩気、クリーミーさが調和したワインにも合う大人の味わい。朝でも夜でも楽しめる万能サンド。
✅補足
この章のレシピは、ボリューム重視ながらも、冷蔵庫の常備素材で作れるものばかり。
お弁当やブランチにも転用可能で、ホットでもコールドでも美味しくいただけます。
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