心の整理に役立つ表現集
人は日々さまざまな感情を抱きます。その中でも「負の感情」と呼ばれる怒り、悲しみ、不安、嫉妬などは、しばしば私たちの心を重くし、行動を制限する要因になります。こうしたネガティブな気持ちは避けるべきものと考えられがちですが、心理学では「感情の整理」や「自己理解」のために重要な役割を持つとされています。
本記事では、負の感情一覧200語をカテゴリごとに整理し、それぞれの意味や使い方を解説します。読み進めることで、自分自身の心の状態を客観的に理解し、必要に応じてメンタルヘルス カウンセリングやオンライン心理相談といった支援につなげるヒントも得られるでしょう。感情に名前を与えることは、自己理解とセルフケアの第一歩です。
負（ネガティブ）の感情の種類 一覧
1. 怒り・憤り・恨みの感情
怒りや憤りの感情は、人間関係の衝突や理不尽な状況で生じやすく、日常生活でも強く表現されることが多い感情です。「苛立ち」「不満」「恨み」といった言葉は、自己主張や対人トラブルの背景を理解するうえで重要です。怒りはコントロールが難しい一方で、正しく表現することで自己防衛や問題解決につながる側面もあります。
- 怒り（いかり）
強い不快感や反発心がこみ上げる感情。 - 憤り（いきどおり）
理不尽さや不正に対して強く怒る気持ち。 - 激怒（げきど）
非常に激しい怒りに満ちた状態。 - 憤怒（ふんぬ）
我慢できないほどの激しい怒り。 - 憤慨（ふんがい）
不条理や不公平に対して腹を立てること。 - 立腹（りっぷく）
腹を立てて気分を害すること。 - 苛立ち（いらだち）
思い通りにならず神経が逆立つ気持ち。 - 焦燥（しょうそう）
思い通りに進まないことにいらだつ心境。 - 不満（ふまん）
納得できずに心が満ち足りない状態。 - 怨嗟（えんさ）
深い恨みや怒りを込めて嘆くこと。 - 怒気（どき）
怒りを表す気配や雰囲気。 - 逆鱗（げきりん）
大きな怒りに触れてしまうこと。 - 怒号（どごう）
怒りにまかせて大声で叫ぶこと。 - 癇癪（かんしゃく）
ちょっとしたことで強く怒る短気な性質。 - 激情（げきじょう）
抑えがたい強烈な感情の高ぶり。 - 荒ぶる（あらぶる）
怒りや感情が激しく乱れるさま。 - 怒髪天（どはつてん）
怒りで髪の毛が逆立つほど激昂すること。 - 報復（ほうふく）
怒りから仕返しや復讐をしようとする心。 - 怨恨（えんこん）
深い恨みと怒りが積もった感情。 - 侮辱（ぶじょく）
相手を馬鹿にされて強い怒りを覚えること。 - 憎悪（ぞうお）
相手を強く憎み、怒りを伴う感情。 - 敵意（てきい）
相手を敵とみなし、攻撃したい気持ち。 - 激昂（げっこう）
感情が高ぶり、怒りで興奮すること。 - 怒鳴り（どなり）
腹立ちを大声でぶつける行為。 - 怨念（おんねん）
長く続く強い恨みと怒りの思い。
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