365日分！バランス朝食アイデア集｜毎朝迷わない栄養バランス抜群の朝食

目玉焼き＆アボカドトースト＋サラダ【洋食】
スクランブルエッグラップ＋サルサ【メキシカン】
エッグミートスライダー（小型バーガー）＋ポテトサラダ【洋食】
ベジタブルオムレツ＋ライ麦パン【洋食】
スモークサーモンオープンサンド＋ケッパー【洋食】
卵とツナのラップサンド＋グリーンサラダ【洋食】
ポーチドエッグのシーザーサラダボウル【洋食ボウル】
ハム＆チーズのトースト＋グリーンスムージー【洋食】
ソーセージとスクランブルエッグのホットドッグ【洋食】
ミニパンケーキとチキンナゲット【洋食】
豆乳カルボナーラ風麺＋ほうれん草【洋食風】
シリアルとミルク＋ドライフルーツ【シリアル】
オーバーナイトオーツ＋チアシード＆ベリー【ヘルシー】
キヌアのお粥ボウル＋アーモンド【ヘルシー】
バジルチキンとトマトのオープンサンド【洋食】
アボカドエッグトースト＋ピクルス【洋食】
豆腐スクランブルタコス風【ヴィーガン】
フムスと野菜のラップ【ヴィーガン】
ここナッツバナナトースト＋カフェラテ【洋風】
パワーボウル（チアシード、ベリー、ナッツ）【スーパーフード】
ゴーヤチャンプルー丼＋みそ汁【和風沖縄】
タイ風カオトム（鶏のジンジャー粥）＋香菜【アジアン】
ベトナム風フォー（鶏または牛）＋ハーブ【アジアン】
インド風ベジタブル豆カレーとロティ【インド】
中華風揚げパンと豆乳スープ【中華】
メキシコ風ブレックファストタコス（卵＆豆）【メキシカン】
イタリアンブレックファスト（トマトとモッツァレラ）【イタリアン】
ギリシャヨーグルトパフェ＋ナッツ＆ハチミツ【ギリシャ】
トルコ風メネメン（卵とトマトの炒め物）＋パン【トルコ】
スペイン風トルティージャ（じゃがいも入りオムレツ）＋サラダ【スペイン】
エチオピア風インジェラ＆レンズ豆シチュー【エチオピア】
南インド風イドゥリとサンバル【インド】
ハワイ風アサイーボウル＋グラノーラ【スーパーフード】
ブラジル風パステウ（チーズとハムの揚げパイ）＋フルーツ【ブラジル】
ケニア風ウガリ（トウモロコシ粥）と炒め野菜【アフリカ】
アイスランド風スキール（ヨーグルト）のフルーツ添え【北欧】
カナダ風ベーコンとメープルパンケーキ【北米】
メープルトースト＋ベーコン【北米】
クロアチア風バクラヴァとはちみつヨーグルト【バルカン】
フィリピン風シニガンスープとライス【フィリピン】
中国風粥（豚肉とピータン）＋揚げパン【中華】
韓国風ビビンバボウル＋キムチ【韓国】
台湾風大根餅＋豆乳【台湾】
マレーシア風ナシレマ（ココナッツライス）＋薫製卵【マレーシア】
インドネシア風ナシゴレン（炒飯）＋サンバル【インドネシア】
ベネズエラ風アレパ（コーンケーキ）＋チーズ【南米】
トルコ風ヨーグルトとペイネ【トルコ】
メキシコ風チラキレス（トルティーヤチップ）＋卵【メキシコ】
ペルー風キヌアサラダ＋アボカド【ペルー】
エジプト風フール（ファヴビーンズ）＋卵【中東】

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